na noge

A nie stosuje się też czasem klasycznego wejścia w nogi? Też się stosuje. a wlasnie jak najczesciej bronicie sie przed wejsciem w nogi z atakiem za jedna noge? Na judo robiliśmy taką obronę najczęściej: obniżenie pozycji, wypchnięcie bioder do przodu, zablokowanie barków przeciwnika i ściągnięcie go za jego własnym ruchem do parteru, zazwyczaj [...]

Nie wiem czy to jest normalne na temacie ale nieraz robi mi się zaj**iscie goraco w lewą noge, cisnienie w normie takze nie wiem czym ro jest spowodowane

Ja jestem z tych co mają problem ze szpagatem, ale nauczyłem się luźno kopać i wystarczająco wysoko. Jakoś intuicyjnie wybrałem dynamiczne wymachy nogą do przodu, w bok, do tyłu. Starałem się robić wymachy jak najszybciej, ale nie do maksymalnego wychylenia. Tak naturalnie. Do tego podstawowe ćwiczenia rozciągające, ale nacisk na te dynamiczne. [...]

Dzieki! a przed rozciaganiem dynamicznym jakas rozgrzewka co? (bieganie po schodach, skok z przyciaganiem kolan do klatki itp?) Mozesz mi jeszcze powiedziec jakie miesnie odpowiadaja za ruch kiedy stojac podnosze wyprostowana noge bokiem do gory i jakie sa cwiczenia na rozciaganie tych miesni? Honda CBR 600

Cwiczylem troszeczke na silce kiedys i gralem w noge kilka lat. A tak to nie. Ale slyszalem ze wlasnie on pomaga najwiecej tym co jeszcze nie cwiczyli nigdy na nogi. PS:Bartek jestem

[...] jest stabileniejsze, dzięki czemu kopnięcie jest silniejsze). Uważam także ,że ważnym aspektem jest rozciągnięcie. Jeżeli Twoje rociągnięcie bedzie takie, iż ledwo uniesiesz noge na wyskośc pasa to mięsinie nieźle się namęczą żeby wogóle unieść Twoją kończynę :) a to znacznie osłabi siłę kopnięcia. Musisz kopać z lekkością. Ja np. mam nogi jak [...]

dobre ćwiczenie Ci oposzę Połóż się na plecach jedną noge wyprostuj drugą chwyć rękami splecionymi na wysokości połowy kości pszczelowej i przyciąg mocno do klatki piersiowej tak abyś czuł napięcie w tyle uda i pośladku. przytrzymaj kilka do kilkunastu sekund i to samo drugą nogą pamiętaj streching ma być delikatny nie przekraczaj momentu gdy [...]

Też zaczynałem w takim wieku, grałem w nogę, taka sama waga i siła. Powiem Ci, że siłownia uzależnia. Poszukaj tutaj działu o diecie i ułóż sobie bo to podstawa + zapisz się gdzieś na siłownie.

[...] Ciekawe czy jakby orki ćwiczyły gollum-bjj to czy by sie dały entom( chodzi mi o te wielkie drzewiaste stwory jakby ktoś nie wiedział)? Bierze taki bydlak małego oprka za noge i n a p i e r d a l a nim innych:)))A gdyby orki były przeszkolone...Niespodzainka! Ork wchodzi mu w nogi, obala, dosiada, lutuje kilka prostych w morde zaskoczonego [...]

czyli z tego wynika że ciężar jest rozłożony mniej więcej na dwie nogi, bo nie ma możliwości rozłożyć ciężar na jedną nogę gdy ona ma piszczel pionowo (no chyba że stoisz ale o to nie chodzi) może jakieś fotki aby dobrze było widać zakres i głębokość?

Ale na posladkowy sredni to akurat monster walki z gumami to sredni wybor, zaangazowanie posladkowego sredniego jest, ale slabe, lepiej robic wykopy w tyl prowadzac noge po lekkim skosie z rotacja zewnetrzna.

Mam pytanie czy ktoś może mi powiedzieś co mogło misię stać w nadgarstek? Ostatnio grałem w noge i stałem na bramce. Niestety nie wziołem rękawic ochronnych. Gdy był rzut rożny ja złapałem piłke. Piłka leciała szybko i była podkęcona. Nagle poczułem olbrzymi bul w nadgarstku, bolało bardziej nisz złamanie.Ręka mi zdrętwiała ale nie spuchła.Dzisiaj [...]

heh, ja mam jeszcze w gipsie, od miesiaca juz, a zostal mi jeszcze miesiac do zdjecia .. :( chyba bede mial ten sam problem, lepiej nie rob typowo kulturystycznych cwiczen na ta noge, ja bede duzo na rowerze poginal pozdro

Po takich incydentach raczej niewiele się robi. Może i lekarz skieruje Cię na rehabilitacje i przy odrobinie szczęścia załapiesz się na luty :-). Możesz moczyć tę nogę w ciepłej wodzie a potem próbować ruszać ją na rózne strony. Zakładając, że się wszystko dobrze zrośnie itd.

Najprostsza metoda to uciekać nogami od haczenia i próbować zerwać klamrę. Bardziej fantazjując, możesz się lekko skręcić i wyciąć go na przeciwstawną nogę, jeszcze bardziej fantazjując, możesz splątać łapy i rzucić przeciwnikiem pierwszy. Technik jest sporo, słowo klucz underhook counter, wchodzisz na youtuba i znajdziesz coś dla siebie. [...]

fizjoterapi nie mam, dostałam jedynie lek na zapalenie i maść :) tak pozatym to mam oszczędzać noge i ją ochładzać. chciałabym pójść na siłownie i poćwiczyć tylko górę (bo już usiedzieć na dupie nie moge) tzn kata plecy bic i tric, ale niewiem czy to dobry pomysł, ale jesli ludzie jeżdżący na wózkach inwalidziKch - ćwiczą, to dlaczego ja z kulawą [...]

Póki co jest lajcik, zmieniłem nogę. Zobaczymy co dalej. Po pierwszych 3 strzałach tak mnie noga napie... że budziłem się w nocy co chwilę, kulałem i musiałem na pupie spać bo nie dało rady się odwrócić

"a jak jestem rozciagniety na szpagat zakres kopniec bedzie wiekszy" Zapewne, ale niekoniecznie. Po pierwsze rozciągnięcie to nie tylko szpagat. Po drugie liczy się jeszcze siła mięśni podnoszących nogę. Po trzecie liczy się technika, technika i jeszcze raz technika. Ja na przykład szpagatu nie robię żadnego, a "zakres kopnięć" [...]

w dupsko 6x30 w noge zaladowalem 5x25. Susta z organona na 100% pewna bo przywieziona z egiptu...

[...] przeszczep z więzadła rzepki wraz z koscią. Czyli można powiedzieć, że przeszczep konstny chyba. Nie musiałem nosić żadnej ortezy ani nic w tym stylu. Po 2 tyg zginałem noge na szynie do 70 stopni. Teraz mam pełne zgięcie, nic mnie nie boli, pływam, i nie odczuwam, żeby te kolano było jakieś nieprzygotowane do siłowni. Mówiąc o treningu nóg, [...]